فيتامين ( د ) يلعب دورا في تقوية الجهاز المناعي
نقلا عن موقع طرطوس كوم : يجب التأكد من معدل فيتامين ( د ) VIT - D , فهو يلعب دور أساسي في الحد من العديد من المشاكل الصحية وخاصة الجهاز المناعي الداخلي حيث يساهم في تنظيم اكثر من (2000) ألفين جين في الجسم ومن ضمنها التي تلعب دورا فى تقوية وتنظيم الجهاز المناعي والذي يساهم بحد كبير في مقاومة البكتريا والفيروسات لذلك فإن نقص فيتامين (د) في الجسم يرتبط بشكل كبير في نقص المناعة وبالتالي يساهم بشكل واضح في زيادة احتمال الاصابة بالانفلونزا وامراض الجهاز التنفسي.
وكما نعلم ان أهم العوامل التي تساهم في زيادة ونشاط في فيتامين (د) في الجسم هو التعرض لأشعة الشمس مباشرة وهذا يذكرني بأهمية المشراق في الأيام الماضية لأبنائنا وأجدادنا حيث كانوا يجلسون لفترات طويلة ويتعرضون لأشعة الشمس بشكل مباشر مما يفسر قوتهم ومقاومتهم للأمراض لذلك يجب حرص الجميع وخاصة كبار السن والأطفال والنساء لأخذ جرعات جيدة من أشعة الشمس وخاصة هذه الأيام لأن فيتامين "د" يقل تركيزه في الشتاء كما يمكن اخذ جرعات من فيتامين (د) عن طريق الحبوب ولكن يجب التأكد من تركيزه قبل ذلك وهناك تحليل بسيط يمكن قياس فيتامين(د) به إلا إنه يجب التأكد من المعمل الذي تجري الاختبار فيه لأن ذلك مهم ان يكون دقيقاً وان يعمل التحليل المناسب. انتهى مختصرا .
ناصر / أيضا يجب تحديد الساعات المناسبة في النهار للتعرض لأشعة الشمس , حيث يذكر الأطباء أن هناك ساعات يفضل التعرض فيها وهناك ما يمنع لوجود ضرر وتسبب أمراض جلدية وغير ذلك .
https://twitter.com/Alwatheq1
0 Comments